مع دخول فصل الشتاء بأجوائه الباردة والأمطار والرياح القوية، تزداد قسوة الطقس على الأطفال، خاصة أثناء ذهابهم إلى المدرسة في ساعات الصباح الباكر.
ويعتبر هذا الفصل الأكثر عرضة لإصابة الأطفال بنزلات البرد نتيجة التقلبات الجوية.
وفي هذا الإطار، يقدم خبراء الصحة بعض النصائح للأمهات لتوفير الحماية اللازمة للأطفال في موسم الدراسة الشتوي، وفقًا لموقع “Moms”.
1. الاستحمام ليلاً
يوصى بأن يستحم الطفل ليلاً لتجنب الخروج بشعر مبلل في الصباح.
أما إذا لم يكن ذلك ممكنًا، فيكفي غسل القدمين جيدًا وتبديل الملابس قبل النوم.
2. التأقلم مع درجة حرارة الجو
ينصح بغسل وجه الطفل بماء بدرجة حرارة الصنبور عند الاستيقاظ لمساعدته على التكيف مع برودة الجو تدريجيًا.
3. تناول وجبة صباحية متكاملة
يجب تحضير وجبة خفيفة تحتوي على عصير، وسندوتش، وقطعة فاكهة طازجة، إلى جانب كوب من الحليب بالعسل، لتمنحه الطاقة والنشاط لبدء يومه الدراسي.
4. اختيار الملابس المناسبة
يفضل ارتداء الطفل طبقات متعددة من الملابس، بما يشمل جاكت خفيف يمكن نزعه عند توازن درجة الحرارة خلال اليوم.
5. نشاط بدني قبل النزول
تشجيع الطفل على ممارسة تمارين خفيفة مثل الجري في المكان يساعد على تنشيط الدورة الدموية ورفع حرارة الجسم، مما يقيه من البرد أثناء الانتظار.
6. التهوية الصباحية
فتح النوافذ صباحًا لتجديد الهواء داخل الغرف يعزز تأقلم الطفل مع الهواء الخارجي، ويقلل من تأثير البرودة المفاجئة عند الخروج.
هذه الخطوات البسيطة تسهم بشكل كبير في تعزيز مناعة الأطفال وحمايتهم من الأمراض المرتبطة بفصل الشتاء، مما يخفف من قلق الآباء على صحتهم خلال موسم الدراسة.
