مع بلوغ الرضيع شهره السادس، تبدأ مرحلة جديدة في تغذيته، حيث يصبح حليب الأم أو الحليب الصناعي وحده غير كافٍ لتلبية احتياجاته الغذائية المتزايدة. وفقاً لتوصيات منظمة الصحة العالمية (WHO) وأطباء الأطفال، يُنصح بإدخال الأطعمة التكميلية بجانب الرضاعة، مع مراعاة القواعد الصحية لضمان نمو سليم وتجنب الحساسيات.
الأطعمة الموصى بها لطفل 6 أشهر
- الأطعمة الأولى الآمنة
الحبوب المدعمة بالحديد: مثل أرز الأطفال أو الشوفان المخلوط بحليب الأم أو الحليب الصناعي ليكون سهل الهضم.
الخضروات المهروسة: يُفضل البدء بالخضروات المسلوقة جيداً والمطحونة مثل:
الجزر
البطاطا الحلوة
القرع (اليقطين)
الكوسا
الفواكه الطرية المهروسة: مثل:
الموز الناضج
الأفوكادو
التفاح المسلوق
الكمثرى المهروسة
- طريقة التقديم والكميات
البدء بملعقة صغيرة (1-2 ملاعق) وزيادة الكمية تدريجياً.
تقديم صنف واحد جديد كل 3-5 أيام لملاحظة أي ردود فعل تحسسية.
عدم إضافة ملح، سكر، عسل، أو بهارات إلى طعام الرضيع.
تحذيرات هامة
تجنب العسل تماماً قبل سن سنة بسبب خطر التسمم الغذائي.
عدم تقديم حليب البقر كشراب أساسي قبل العام الأول (لكن يمكن استخدامه في الطبخ).
الابتعاد عن الأطعمة الصلبة التي قد تسبب اختناقاً مثل المكسرات، الفشار، والعنب الكامل.
مراقبة علامات الحساسية مثل الطفح الجلدي، التورم، القيء، أو الإسهال، واستشارة الطبيب فور ظهورها.
جدول مقترح لتغذية الطفل يومياً
| الوقت | الوجبة |
| الصباح | رضاعة طبيعية/حليب صناعي |
| منتصف النهار | 2-3 ملاعق حبوب أرز مخلوطة بحليب الأم |
| بعد الظهر | مهروس خضار (مثل الجزر أو البطاطا) |
| المساء | مهروس فواكه (مثل الموز أو التفاح) |
| الليل | رضاعة طبيعية/حليب صناعي |
كيف تعرفين أن طفلك مستعد للطعام؟
يمكنه الجلوس بثبات (مع دعم).
يظهر اهتماماً بالطعام (يحاول الإمساك به أو يفتح فمه عند رؤيته).
فقدان رد فعل “دفع اللسان” (لا يبصق الطعام تلقائياً).
يُعد الشهر السادس مرحلة حاسمة في تغذية الطفل، لذا يجب اتباع الإرشادات الطبية وعدم الاستعجال في إدخال أطعمة غير مناسبة. يُنصح باستشارة طبيب الأطفال قبل البدء، خاصة إذا كان لدى الطفل تاريخ عائلي من الحساسية الغذائية، وللحصول على استشارة شخصية، يُرجى مراجعة أخصائي التغذية أو طبيب الأطفال.
