أشعة الشمس مفيدة للصحة العامة، ولكن التعرض المفرط لها يمكن أن يسبب أضرارًا كبيرة للبشرة على المدى القصير والطويل، لذلك ينصح أطباء الجلدية دائما بجعا واقي الشمس من الخطوات الأساسية في روتين البشرة في حالة الخروج نهارا، جتى في فصل الشتاء والأيام الغائمة، ونستعرض معكم فيما يلي أهم الأضرار التي قد تحدث عند التعرض المباشر لأشعة الشمس.
أضرار قصيرة المدى:
حروق الشمس: تحدث عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة دون حماية، وتسبب احمرارًا وألمًا في الجلد، وأحيانًا تقشر الجلد.
الجفاف: أشعة الشمس تسبب فقدان الرطوبة من الجلد، مما يؤدي إلى الجفاف والتشقق.
فرط التصبغ: يؤدي التعرض المفرط للشمس إلى ظهور بقع داكنة أو تفاوت في لون البشرة بسبب زيادة إنتاج الميلانين.
أضرار طويلة المدى:
شيخوخة الجلد المبكرة: الأشعة فوق البنفسجية (UV) تساهم في تلف الكولاجين والإيلاستين في الجلد، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والترهل والبقع العمرية.
سرطان الجلد: التعرض المطول للأشعة فوق البنفسجية يزيد من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من سرطان الجلد، مثل الميلانوما.
زيادة الحساسية الجلدية: بعض أنواع البشرة تصبح أكثر حساسية للشمس، ما يؤدي إلى التهاب واحمرار دائم.
ظهور الشعيرات الدموية: التعرض المستمر للشمس يمكن أن يؤدي إلى ظهور شعيرات دموية واضحة على سطح الجلد.
تأثيرات أخرى:
التهاب الجلد: الأشعة فوق البنفسجية تسبب التهابًا في الجلد، مما يؤدي إلى الحكة والتورم.
تلف الخلايا الجلدية: يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى تغيرات في DNA الخلايا، ما يسبب تلفًا دائمًا.
نصائح للوقاية من أضرار أشعة الشمس
استخدم واقي الشمس بعامل حماية (SPF) لا يقل عن 30 يوميًا.
ارتدِ قبعات واسعة الحواف ونظارات شمسية.
تجنب التعرض للشمس في ساعات الذروة (من 10 صباحًا إلى 4 مساءً).
ارتدِ ملابس تغطي الجلد وتحميه من الأشعة.
استخدم مرطبات البشرة الغنية بمضادات الأكسدة بعد التعرض للشمس.
الوقاية هي المفتاح للحفاظ على بشرة صحية وحمايتها من أضرار الشمس.
