أصبحت مشكلة سمنة الأطفال من التحديات الصحية البارزة التي تواجه الأسر، في ظل انتشار العادات الغذائية الخاطئة، واعتماد كثير من الصغار على الأطعمة السريعة والمعلبات التي تفتقر إلى العناصر الغذائية السليمة.
وفي هذا السياق، شددت الدكتورة رانيا شريف، أخصائية التغذية العلاجية، على ضرورة مراقبة وزن الطفل باستمرار، والانتباه لأي زيادة غير طبيعية، مؤكدة أن السمنة في سن مبكرة تُعد من أخطر الأمراض التي تؤثر على صحة الطفل وتحدّ من قدرته على ممارسة حياته بشكل طبيعي.
أعراض تستدعي الانتباه
أوضحت شريف أن ملاحظة عدم تناسق وزن الطفل مع طوله، أو ظهور زيادات ملحوظة في مناطق معينة مثل الأرداف والذراعين، قد تكون مؤشرات واضحة على الإصابة بالسمنة، ما يتطلب تدخلًا سريعًا.
نصائح لعلاج سمنة الأطفال
قدمت خبيرة التغذية 6 نصائح أساسية يمكن أن تساعد الأمهات في السيطرة على زيادة وزن أطفالهن:
- تقليل الوجبات السريعة: الابتعاد عن الأطعمة المقلية والوجبات الجاهزة الغنية بالدهون الضارة.
- الحد من السكريات: تجنب الحلوى الصناعية والمشروبات الغازية، واستبدال السكر بالعسل الأبيض.
- ممارسة الرياضة: تشجيع الطفل على النشاط البدني يوميًا، أو على الأقل عدة مرات أسبوعيًا.
- الإكثار من الخضروات والفواكه: إدخال السلطات والفواكه الطازجة كوجبات رئيسية بين الأوقات.
- الاعتماد على الحبوب الكاملة: مثل الشوفان، والذرة، والكورن فليكس بالحليب، لما لها من فوائد صحية وتساعد على الشبع.
- الرقابة الدورية: قياس وزن الطفل مرة شهريًا، للتأكد من أن زيادة الوزن ضمن الحدود الطبيعية.
وحذرت شريف من تجاهل زيادة الوزن في مراحل الطفولة، حيث تؤدي السمنة إلى مشكلات صحية طويلة الأمد، مثل أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري.
وأكدت أن اتباع نظام غذائي متوازن، مع الحرص على النشاط البدني، هو الحل الأمثل لضمان نمو صحي للأطفال.
