كيف تخففين من قلق طفلك أثناء فترة الامتحانات؟.. 5 خطوات بسيطة لتحقيق ذلك

تعتبر فترة الامتحانات من أكثر الأوقات توترًا للأطفال، حيث قد يؤدي القلق الزائد إلى تأثيرات نفسية وجسدية سلبية.

وهنا يأتي دور الأهل في دعم أطفالهم وتخفيف هذا القلق، ووفقًا لموقع “Penn Foundation”، يمكن اتباع خمس خطوات بسيطة لتقليل توتر الأطفال أثناء الامتحانات:

1. تشجيع الطفل على التعبير عن مشاعره
   يمكن أن تساعد الأسئلة المفتوحة مثل: “ما الذي يقلقك بشأن الامتحان؟” في فهم مخاوف الطفل، مما يسهل إيجاد الحلول المناسبة.
2. تعليم مهارات التعامل مع الامتحانات
   تعليم الطفل كيفية قراءة التعليمات بتركيز، الإجابة على الأسئلة السهلة أولاً، والتأكد من الإجابات يمكن أن يعزز ثقته.
3. التواصل مع المعلم
   في حال وجود مشكلات مستمرة، يمكن للوالدين مناقشتها مع معلم الطفل، مثل إيجاد مكان مناسب له في الصف بعيدًا عن عوامل التشتيت.
4. تعليم تقنيات الاسترخاء
   مساعدة الطفل على تخيل أماكن مريحة أو القيام بتمارين التنفس العميق يمكن أن يقلل من التوتر في يوم الامتحان.
5. تعزيز الثقة بالنفس
   تشجيع الطفل على الأنشطة الترفيهية واللعب في الخارج يساهم في تعزيز ثقته بنفسه بعيدًا عن ضغط الامتحانات.

بتطبيق هذه النصائح، يمكن للأهل المساهمة في تحسين تجربة أطفالهم خلال هذه الفترة المهمة، وتحويلها إلى فرصة لتعزيز النمو النفسي والنجاح الأكاديمي.