رغم أن معظم النساء يحرصن على العناية ببشرة الوجه، إلا أن الرقبة — هذا الامتداد الطبيعي للوجه — غالبًا ما تُهمل، مما يؤدي إلى تفاوت ملحوظ في النضارة ويؤثر على إطلالتكِ المتكاملة. في الحقيقة، العناية بمنطقة الرقبة ليست رفاهية، بل جزء لا يتجزأ من روتين الجمال اليومي.
الخبر الجيد؟ يمكنكِ تعزيز إشراقة هذه المنطقة الحساسة بوسائل بسيطة لا تتطلب ميزانية كبيرة أو جلسات مكلفة في مراكز التجميل.
تمرين منزلي يعزز مرونة الرقبة ويمنحها إشراقة طبيعية
بحسب ما نشره موقع NewsUkraine، هناك تمرين سهل وفعّال يمكن ممارسته في المنزل لتحفيز الدورة الدموية في منطقة الرقبة وتحسين مرونة الجلد، مما يساعد على تأخير ظهور التجاعيد وتحقيق إشراقة صحية:
كيفية أداء التمرين:
اجلسي بوضعية مريحة واخفضي رأسكِ إلى الأمام ببطء حتى تشعري بتمدد لطيف في مؤخرة الرقبة.
لزيادة فعالية التمرين، ضعي يديكِ برفق خلف الرأس ومارسي ضغطًا خفيفًا، دون عنف أو حركات مفاجئة.
اثبتي على هذا الوضع لمدة 20 إلى 30 ثانية، ثم لفي رأسكِ ببطء نحو أحد الكتفين، واحتفظي به لبضع ثوانٍ.
كرري التمرين من 3 إلى 4 مرات يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
ما الذي يسرق نضارة رقبتكِ؟
ليست الشيخوخة وحدها مسؤولة عن ترهل الجلد وظهور الخطوط، بل هناك مجموعة من العوامل اليومية التي تؤثر سلبًا على صحة الرقبة وجمالها:
التعرض لأشعة الشمس: الأشعة فوق البنفسجية تعجّل بظهور التجاعيد وتسبب التصبغات.
إهمال العناية: تجاهل استخدام كريمات الترطيب وواقي الشمس على الرقبة يُسرّع من فقدان مرونتها.
وضعية الرأس الخاطئة: استخدام الهاتف بشكل مفرط مع انحناء الرأس يؤدي إلى “رقبة التكنولوجيا” المليئة بالخطوط الأفقية.
العوامل البيئية: التلوث والغبار والسموم تترك آثارًا سلبية واضحة على الجلد.
نمط الحياة الغذائي: نقص الفيتامينات والبروتينات يضعف الجلد ويقلل من نضارته.
وضعيات النوم الخاطئة: النوم على وسادة غير مناسبة أو بوضعيات تضغط على الرقبة يعزز من تكوّن التجاعيد.
بخطوات بسيطة وتمرين لا يتطلب أكثر من دقائق يوميًا، يمكنكِ الحفاظ على شباب رقبتكِ وإشراقتها. لا تنسي أن الجمال الحقيقي لا يقتصر على الوجه فقط… فالعناية بالرقبة هي سر الإطلالة المتكاملة.
