حذّر الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي في مصر، من خطورة الإفراط في شرب الماء، موضحاً أن الجسم لا يحتاج سوى 3 لترات يوميًا.
وأكد أن تجاوز هذه الكمية قد يؤدي إلى حالة تُعرف باسم “تسمم الماء”، والتي قد تلحق ضرراً بالكلى وتصل في بعض الحالات إلى الوفاة.
أعراض تسمم الماء: اضطراب في المخ واختلال بالوعي
أوضح الدكتور جمال شعبان، عبر منشور على حسابه الرسمي بموقع “فيسبوك”، أن أعراض التسمم بالماء تشمل اضطرابات في وظائف المخ ناتجة عن انخفاض مستوى الصوديوم في الدم، وهي حالة طبية تعرف بـ”hyponatremia”.
وتسبب هذه الحالة اختلالًا في الوعي، وقد تتطور إلى الوفاة في الحالات الحادة.
الرياضيون الأكثر عرضة للتسمم المائي
أكد شعبان أن الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بتسمم الماء هم الرياضيون، خصوصًا خلال المشاركة في الماراثونات أو أثناء ممارسة التمارين في الأجواء شديدة الحرارة، حيث يكون استهلاك الماء مرتفعًا بشكل مفرط وسريع.
الكمية التي يمكن للكلى التخلص منها محدودة
أشار الدكتور جمال شعبان إلى أن الكلى قادرة على التخلص من 800 مل من الماء في الساعة فقط، وبالتالي فإن شرب لتر من الماء أو أكثر بسرعة شديدة قد يؤدي إلى تراكم الماء في الجسم، وتخفيف تركيز الأملاح في الدم بشكل خطر.
العلاج والوقاية: الاعتدال في الشرب وتجنب الإفراط
ولعلاج التسمم المائي، نصح شعبان بالتوقف عن شرب المزيد من الماء فورًا، واستخدام مدرات البول وأقراص أو محاليل الصوديوم.
أما للوقاية، فأكد ضرورة شرب المياه بكميات معتدلة وعلى مدار اليوم، وليس بسرعة أو دفعة واحدة، مشيرًا إلى ضرورة الاتزان بقوله: “كلوا واشربوا ولا تسرفوا”.
