مع حلول شهر رمضان، قد تعاني بعض النساء من تكسر وضعف الأظافر بسبب التغيرات في النظام الغذائي ونقص الترطيب. وللحفاظ على أظافركِ قوية وصحية خلال الصيام، إليكِ مجموعة من النصائح والوصفات الطبيعية التي تساعدكِ على تقويتها وإطالتها بسهولة، وفقًا لموقع Stylecraze.
ترطيب الأظافر خطوة أساسية
زيت الزيتون وزبدة الشيا: دلكي أظافركِ يوميًا بزيت الزيتون الدافئ قبل النوم لترطيبها وتقويتها، واستخدمي زبدة الشيا للحفاظ على نعومة الجلد المحيط بالأظافر، خاصة بعد الوضوء.
كريمات الترطيب: احرصي على استخدام كريمات الترطيب بعد غسل اليدين للحفاظ على رطوبة الأظافر ومنع جفافها.
التغذية السليمة مفتاح القوة
البروتين لصحة الأظافر: نظراً لأن البروتين هو المكون الأساسي للأظافر، تأكدي من تناول أطعمة غنية به مثل اللحوم، الدجاج، الأسماك، البيض، والبقوليات.
البيوتين ضروري للنمو: البيوتين من الفيتامينات الأساسية لصحة الأظافر، ويمكنكِ الحصول عليه من مصادر طبيعية مثل المكسرات، البيض، البذور، والخضراوات الورقية.
شرب الماء بانتظام: لا تهملي شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على ترطيب الجسم والأظافر.
العناية بالأظافر: ما يجب تجنبه وما يجب استخدامه
ابتعدي عن الأسيتون: استخدمي مزيلات طلاء الأظافر الخالية من الأسيتون لأنها أقل قسوة على الأظافر، واحرصي على تطبيق مقوي الأظافر بانتظام لحمايتها من التكسر.
وصفات طبيعية لتعزيز صحة الأظافر
عصير الليمون: انقعي أظافركِ في عصير الليمون لمدة 10 دقائق يوميًا لتبييضها وتقويتها.
خل التفاح: امزجي خل التفاح مع الماء وانقعي أظافركِ فيه لمدة 10 دقائق يوميًا لمنع تكسرها.
جل الصبار: استخدمي جل الصبار يوميًا على الأظافر لترطيبها وتغذيتها بعمق.
باتباع هذه النصائح والوصفات الطبيعية، يمكنكِ الحفاظ على أظافركِ قوية وصحية طوال شهر رمضان، وباقي شهور السنة.
