تعاني العديد من السيدات من انتفاخ البطن كأحد الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية، وهو ما يسبب شعورًا بعدم الراحة واضطرابات في الجهاز الهضمي.
ويعود السبب الرئيسي لهذا الانتفاخ إلى التقلبات الهرمونية التي تحدث في مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون خلال هذه الفترة.
ولتخفيف هذه المشكلة، ينصح الأطباء بزيادة تناول الألياف الغذائية القابلة للذوبان، والتي تلعب دورًا هامًا في تقليل امتصاص الجسم لهرموني الإستروجين والبروجسترون، مما يساعد على الحد من الانتفاخ.
ومن بين الأطعمة الغنية بهذه الألياف الكيوي، الشوفان، الفاصوليا الحمراء، البازلاء، التفاح، الموز، الأفوكادو، والحمضيات.
وعلى الرغم من أن الانتفاخ قد يكون عرضًا طبيعيًا، فإن المعاناة من انتفاخ شديد مصحوب بآلام حادة قد يكون مؤشرًا على وجود مشكلات صحية مثل الأورام الليفية أو بطانة الرحم المهاجرة، مما يستدعي استشارة الطبيب للتأكد من التشخيص والحصول على العلاج المناسب.
