تسعى العديد من الفتيات للحفاظ على بشرة صحية ونضرة لمظهر شاب، ولذلك يعتمدن على روتين العناية بالبشرة المتمثل في تمارين اليوغا للوجه التي تساعد في تحسين الدورة الدموية وزيادة إنتاج الكولاجين الطبيعي.
وفيما يلي نستعرض 4 تمارين فعّالة لشد البشرة والحفاظ على جمال الوجه:
- تمرين الجبهة المشدودة: لتجنب ظهور الخطوط العرضية في الجبهة، يجب فتح العينين جيدًا ورفع الحاجبين لأعلى مع محاولة تقريبهم من بعضهم البعض ثم إبعادهما، تكرار هذا التمرين 5 مرات يوميًا.
- تمرين منطقة الفم المشدودة: لحماية منطقة الفم من التجاعيد، ينصح بميل الرأس إلى الخلف، ثم ضم الشفتين ودفعهما للأمام مع البقاء على هذه الوضعية لمدة 10 ثوانٍ، مما يساعد في الحفاظ على مظهر مشدود للشفاه.
- تمرين عضلات الخدين المرتفعة: للحفاظ على تحديد الخدين، يمكن غلق الشفاه مع الابتسامة بلطف لمدة 10 ثوانٍ وتكرار التمرين 5 مرات، مما يعزز من إبراز عضلات الخد بسرعة.
- تمرين شد العينين: للتخلص من التجاعيد حول العينين، استخدم السبابة والإبهام لتحريك الجلد بلطف لأعلى ولأسفل حول العينين، مما يساعد في التخلص من الخطوط الدقيقة حول هذه المنطقة.
باتباع هذه التمارين بانتظام، يمكن الحصول على بشرة مشدودة، نضرة، وخالية من التجاعيد.
